En aktiv livsstil resulterer i en bedre helse

En aktiv livsstil resulterer i en bedre helse, det er det vel ingen tvil om lenger? Det har vært snakk om en aktiv livsstil og en sunn livsstil i blader, aviser og rundt i media i mange år. De siste årene har det nesten blitt «mote» å være sunn, frisk og aktiv.

En aktiv livsstil behøver ikke bety at du står opp kl.5 om morgenen hver dag for å jogge en time rundt i byen din, heller ikke at du skal være medlem av et treningssenter for å bruke all din fritid der.

En aktiv livsstil betyr bare at du må finne det du trives med å gjøre, det være å gå en tur et par ganger i uken, spille golf med venner, stå på ski på vinteren eller å bruke et par timer i uken på å stelle i hagen om sommeren.

Det skal være noe du nyter å gjøre, noe du gleder deg til å kunne gjøre som et avbrekk fra jobb og en ellers travel hverdag. Fysisk aktivitet handler altså ikke kun om god helse, men også om å gjøre hverdagen om til noe hyggeligere.

En aktiv livsstil har mange positive sider, det er forsket på av mange og fysisk akitivitet forbedrer ikke kun livskvaliteten, men forlenger også livet ditt ved å redusere faren for kroniske sykdommer. Å være fysisk aktiv betyr at du kommer i bedre form, får bedre mental helse, takler stress bedre og får bedre selvtillit. Det forhindrer også hjertesykdommer, forbedrer muskel og ben, du får en bedre søvnrytme og du får selvfølgelig også kontroll på vekten.

Så uansett hvilken alder du er i, om du er 10 år eller 70 år, finn en aktivitet eller en hobby som passer deg og som gir deg en pause i hverdagen du gleder deg til og lev et aktivt liv.