Jogging er en form for løping, men i en sakte og roligere tempo. Hovedgrunnen til at mennesker jogger er for å forbedre sin fysiske form uten stresset på kroppen som følger med raskere løping. Dersom du jogger over lengre strekninger så er det en form for utholdenhets trening.
Jogging kan også brukes som oppvarming før et løp eller en måte å avslutte et løp på, også som oppvarming til andre typer trening.
Det er forsket på av flere og ifølge en studie av Stanford University School of Medicine, så er jogging effektivt i å forlenge levealderen og også å gjøre aldringsprosessen saktere. Det er også en god måte å motvirke overvekt og holde seg sunn og frisk.
Det er også påvist at det ikke kun er godt for hjerte og lunger, men det er også muligheter for at det er med på å forminske risikoen av noen former for kreft.