Dessverre så har det nesten blitt normalt å ha en form for skade, enten på grunn av trening eller av andre ting. Ryggsmerter, kneplager, skuldersmerter, nakkesmerter som kan bli så store at det går utover nattesøvnen er ikke uvanlig lenger. Men det at slike smerter har blitt normalt, betyr ikke at det skal være sånn, da blir bare problemet verre og verre med tiden.Skadeforebyggende trening handler ikke kun om rehabiliteringsøvelser, det handler egentlig kun om å gjennomføre treningen din på en korrekt måte. Så lenge du trener med riktig teknikk blir du også mer motstandsdyktig mot skader. Markløft, benkpress og knebøy er ikke kun styrkeøvelser men også skadeforebyggende øvelser så lenge de blir gjort riktig.Dersom du trener skadeforebyggende et par ganger i uken kan du faktisk redusere skaderisikoen din med opptil 35%.Overbelastningsskader kommer altså fra at leddet kommer ut av riktig stilling og det er nettopp dette vi kan forebygge.
-
Siste innlegg
- Har du smerter i forbindelse med trening? Få hjelpen du trenger
- Tennis som stor interesse
- Alt du trenger til ditt kjøkken
- For deg som elsker fotball, og spesielt Manchester City
- Ta vare på kroppen din i tilfelle skader
- Opplev sport på en ny måte
- Derfor er det viktig å hvile mellom treningsøkter
- Aktiv i naturen
- En viktig hviledag
- Forbered deg på fjelltur
- Det krever tålmodighet å bli frisk etter en treningsskade
- Å føle seg vel i egen kropp
- Det finnes ikke dårlig vær…
- Rett antrekk til ulike treningsaktiviteter
- Forvandle interessen for helse og livsstil til drømmeyrket
- Aktivt liv – aktiv ferie
- Hagearbeid er bra for helse og velvære
- Hvordan virker trening inn på jobbprestasjonene våre?
- Ansvarlig spill på nett
- Tilbehør til en aktiv livsstil