Skadeforebyggende trening

Dessverre så har det nesten blitt normalt å ha en form for skade, enten på grunn av trening eller av andre ting. Ryggsmerter, kneplager, skuldersmerter, nakkesmerter som kan bli så store at det går utover nattesøvnen er ikke uvanlig lenger. Men det at slike smerter har blitt normalt, betyr ikke at det skal være sånn, da blir bare problemet verre og verre med tiden.

Skadeforebyggende trening handler ikke kun om rehabiliteringsøvelser, det handler egentlig kun om å gjennomføre treningen din på en korrekt måte. Så lenge du trener med riktig teknikk blir du også mer motstandsdyktig mot skader. Markløft, benkpress og knebøy er ikke kun styrkeøvelser men også skadeforebyggende øvelser så lenge de blir gjort riktig.

Dersom du trener skadeforebyggende et par ganger i uken kan du faktisk redusere skaderisikoen din med opptil 35%.

Overbelastningsskader kommer altså fra at leddet kommer ut av riktig stilling og det er nettopp dette vi kan forebygge.

This entry was posted in Aktiv livsstil. Bookmark the permalink.